Mä en tiedä miten ite oon selvinnyt kaikista illoista ja öistä ja päivistä jotka oon viettänyt täällä neljän seinän sisällä itkien, tukehtuen, ravaten ikkunan ja sängyn väliä yrittäen saada kaikki äänet pois päästä. Mitä te teette, mikä pitää teidät pinnan yläpuolella? Musiikki, sarjat, leffat, pelit, kirjat, mikään ei tunnu toimivan iltaa vastaan. Jos on näitä tosi pahoja oloja ja päätän mennä ulos, pääsen hädin tuskin takaisin sisälle, sillä koko maailma tuntuu puristavan mua kasaan tuolla ulkona. Saati että onnistuisi pääsemään sinne saakka. Mua pelottaa kamalasti se, että mä tuhlaan aikaani täällä neljän seinän sisällä murehtien ja panikoiden samaan aikaan kun aika vaan rymisee ohitse.
Tätä helpottaisi paljon, jos voisi vaan nukahtaa. Nukahtaa kun ilta on tullut. Mä sen sijaan vaan ahdistun lisää ajatuksesta laittaa valot pois, musiikki pois ja maata kattoa tuijottaen aloillaan.
Huomion suuntaaminen muualle, esim. just telkkari. Jos se ei toimi niin mindfullness-harjoitteet ja viime hädässä rauhoittavat lääkkeet. Urheilu on hyvä apukeino, itellä toimii uiminen, vesi ja sauna. Mikään ei vie ahdistusta kokonaan pois, mutta nää keinot tekee elämästä useimmiten siedettävää.
VastaaPoistaUrheilu on kyllä toimiva keino, ainakin just hetkellisesti, mutta kun ilta on jo saapunut, rajoittaa se liikuntamahdollisuuksia. On tosi turhauttavaa, kun mikään ei saa ajatuksia muualle, oon tosi toivoton tän asian kanssa. Mindfullness olisi just loistava, oon kokonaan unohtanut, kiitos vinkistä!
Poista